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Rückenstretcher™
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Rückenschmerzen?

Spüren Sie schon nach einigen Kilometern ein Ziehen im unteren Rücken ? 

 

Darum ist der Rückenstrecker so wichtig


Der Rückenstrecker verläuft seitlich der Wirbelsäule

Er dient als wichtiger Stabilisator der Wirbelsäule – beim Laufen und im Alltag
So stärken und trainieren Sie ihn

 Eigentlich handelt es sich nicht um einen einzelnen Muskel, sondern um eine ganze Muskelgruppe, die sich vom Becken bis hin zum Kopf erstreckt.
Muskelverspannungen im Bereich des Rückenstreckers können Rückenschmerzen 
wie das Lendenwirbelsäulensyndrom verursachen

 

 

Der Rückenstrecker ist für die Aufrichtung, die Rotation und die Seitlich Neigung der Wirbelsäule und damit des Oberkörpers verantwortlich. Weiterhin ist er ein wichtiger Stabilisator der Wirbelsäule und gehört zu den Skelettmuskeln des Rumpfes. Die primäre Funktion des Rückenstreckers ist die Aufrichtung der Wirbelsäule und des Kopfes. Eine beliebte Übung zur Kräftigung der Muskelgruppe ist das Oberkörper heben

 

 Was bringt die Übung „Rückenstrecker“?

 
Mit der Übung „Rückenstrecker” können Sie Ihre Rückenmuskulatur kräftigen und zusätzlich die Abduktoren der Hüftgelenke, also die äußere Oberschenkelmuskulatur, aktivieren

 

Bei dieser Übung arbeitet die Rücken- und Bauchmuskulatur fallverhindernd
und Sie trainieren die Stabilisation von Rücken- und Bauchmuskeln
gleichermaßen bei aufrechtem Oberkörper

 

Features:

 

  •  5 Minuten zweimal täglich können Verspannungen lindern und sind wirksam bei der Behandlung von Schmerzen durch Muskelkrämpfe, eingeklemmte Nerven, Bandscheibenvorfälle, Ischias, Degeneration, enge Knoten, übermäßige Beugung und vieles mehr!
    ✔ Einfach zu bedienen, tragbar auch für einfaches Reisen
  • Hilft bei der Linderung von Rückenschmerzen und der Korrektur der Körperhaltung:
  • Vorbeugende Pflege für den unteren Rücken und der Körperhaltung
    ✔ Tägliche Aktivitäten, die eine längere Nutzung am Computer, das Sitzen den ganzen Tag oder körperliche Aktivitäten umfassen, können zu ungleich-gewichten in Bezug auf Wirbelsäule und Körperhaltung führen 
  • Entworfen für Menschen jeden Alters. Das ergonomische Design umfasst einen mehrstufigen Bogen mit 3 einstellbaren Einstellungen

 

 

 

1. Stellen Sie die Basis und den Bogen auf eine ebene Fläche.

2. Gehen Sie auf die Knie, um die Basis zu stabilisieren.

3. Drücken Sie mit den Knien auf das breitere Ende der Basis und wenden Sie etwas Kraft an, um den Bogen zu beugen.

4. Stellen Sie den Stretcher™ auf ein bequemes Niveau ein.
Wir empfehlen, mit einer minimalen Einstellung zu beginnen.

5. Legen Sie sich langsam auf den Stretcher™, während Sie sich mit den Ellbogen abstützen.

6. Entspannen Sie sich und atmen Sie 5-10 Minuten lang tief durch. Drehen Sie sich langsam um, nachdem Sie Ihre Dehnung beendet haben.

 

 

 

 

 

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