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Smart Hoop
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Was ist ein Smart Hoop ?

Der Smart Hoop ist eine neuentwickelte Art von Hula Hoop, der jedoch nicht als Reifen um die Hüfte kreist, sondern um die Taille angelegt wird wie ein Gürtel und dann ein Gewicht in einer Schienenführung um die Hüften kreisen lässt. 

Hierdurch ist es jedem sofort zu Anfang möglich die richtige Bewegung zu trainieren, ohne sich darauf konzentrieren zu müssen, dass der Hula Hoop nicht herunterfällt. 
Alle Vorteile des Hula Hoop Workouts können sofort genutzt werden und du musst keine Angst haben, dass der Reifen herunterfällt. 

Und das beste daran – Wenn du fleißig mit deinem Smart Hoop trainierst, baust du genau die Muskulatur auf, die du auch für das normale Hula Hoop Training benötigst und übst dazu auch den richtigen Rhythmus nach und nach zu trainieren. Wenn du also eine Weile mit einem Smart Hula Hoop geübt hast kannst du auch jeden normalen Hula Hoop Reifen benutzen, ohne dass er herunterfällt.

 

Flacher Bauch, stärkere Bauchmuskeln und der Traum-(Strand) körper ist nur einen Smart Hula Hoop Reifen entfernt. Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz, aktivieren Sie Ihre Rumpf- und Rückenmuskulatur und verbrennen Sie Kalorien
 

Wie beginne ich mit einem Smart Hoop als Anfänger? 

Lege den Smart Hoop nach dem Zusammenbau um deine Taille und verschließe den Gürtel. Achte dabei darauf, dass alle Glieder wirklich schließen und einrasten. Der Gürtel sollte dabei fast anliegen aber noch ein wenig Spiel zum Körper lassen. 
Der Laufschlitten (das kleine Ding mit den Rollen) muss im Inneren des Gürtels sein und das Gewicht mit dem Band daran befestigt werden. 

Stelle dich nun aufrecht hin und spanne die Bauchmuskeln an. Am leichtesten geht dass, indem du einmal laut und kräftig “ICH” sagst und dabei darauf achtest deine Bauchmuskeln zu benutzen. 

Entscheide dich nun für eine Seite in deren Richtung das Gewicht um dich herum kreisen soll. 
Gib dem Gewicht jetzt einen Schwung damit es an dem Band mit dem Laufschlitten um dich herumlaufen kann. Jetzt brauchst du nur noch deine Hüfte zu kreisen damit das Gewicht weiter um dich herum kreist. 

Smart Hoop Anleitung

 Probiere es also erstmal nur 5 bis 10 Minuten aus und steigere dich nach und nach. Wenn du natürlich schon jetzt recht fit bist kannst du schon mit deinem ersten 30 Minuten Workout beginnen, mit guter Musik im Hintergrund oder deiner Lieblingsserie im Fernsehen.
 

 

Täglich 30 Minuten Hula Hoop und du kannst quasi dabei zusehen wie dein Bauchspeck in zwei bis drei Wochen wegschmilzt!

 

Hula Hoop gegen Bauchspeck

 

Darf ich einen Smart Hoop zur Rückbildung benutzen?

Ein ganz klares JA !!! Besonders effektiv ist das Training mit dem Smart Hoop zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft. Genau die Muskulatur die nach der Schwangerschaft benutzt werden sollte, wird gezielt angesprochen und trainiert. 

Durch die Schwangerschaft sind die Wirbelsäule sowie der gesamte Körper besonderen Belastungen ausgesetzt. Es kommt oft zu Fehlstellungen und Fehlbelastungen  

 

  

Features:

  • Kann auch ungeübt benutzt werden
  • Ideal zur Rehabilitation und zum Wiedereinstieg in den Sport
  • Leicht zu verstauen und mitzunehmen
  • Preiswertes Fitnessgerät
  • Fördert Muskelaufbau und Durchblutung
  • Verbrennt Kalorien und macht nebenbei noch Spaß
  • Bestes Workout für die Rückbildung nach einer Schwangerschaft

 

 

Kreisender Smart Hoop

 

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